Pilates
Dezember 17 / 08:30 - 09:30
Pilates als Stärkung
Pilates ist eine gesundheitsfördernde Bewegungsform, deren positiven Nutzen Namensgeber Josef Pilates im Zuge eines langen Heilungsprozesses entdeckte, führt Deinen ganzen Körper durch eine Abfolge kräftigender Übungen, die Atemfluss und Bewegung in Einklang bringen.
Die Übungen werden im Stehen oder auf der Matte und wahlweise mit Hilfsmitteln, Musik oder in Intervallen ausgeübt. Diese Bewegungsform ist für jeden Körper geeignet und verbindet gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit bewusster Atemkontrolle. Durch Ansteuerung der Tiefenmuskulatur können Haltungsschäden und Rückenschmerzen reduziert werden.
Blockaden werden gelöst und durch bewusste Körperwahrnehmung Deine positive Selbstempfindung geschult.
Stärke Dein Powerhouse und finde Deine starke Mitte im Körper und im Geist, während Du Dich in einer spaßigen Klasse auspowerst. Durch einen hohen Alltagstransfer bietet Pilatestraining auch positive Effekte als Ergänzung und kräftigenden Ausgleich zu anderen Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Yoga. Ich biete bieten Varianten für alle Levels an – auch in englischer Sprache!
Diese Klasse führt Deinen ganzen Körper nach einem angeleitetem Aufwärmen, durch eine Abfolge kräftigender Übungen, die Atemfluss und Bewegung in Einklang bringen.
Die Übungen werden im Stehen oder auf der Matte und mit Hilfsmitteln wie Magic Circle, Ball, Gewichten ausgeübt.
Es gibt viele Optionen für unterschiedliche Fitnesslevels.
Eine Einheit dauert 60 Minuten.
Pro Einheit – Drop In
20 €
Bei einer Abmeldung ab drei Wochen vor Seminarbeginn bzw. nicht Erscheinen ohne Abmeldung ist der gesamte Beitrag fällig. Ersatz-Teilnehmende sind in Absprache möglich!
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Felicitas Franz, Wien
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