Pilates als Stärkung
Pilates ist eine gesundheitsfördernde Bewegungsform, deren positiven Nutzen Namensgeber Josef Pilates im Zuge eines langen Heilungsprozesses entdeckte, führt Deinen ganzen Körper durch eine Abfolge kräftigender Übungen, die Atemfluss und Bewegung in Einklang bringen.
Die Übungen werden im Stehen oder auf der Matte und wahlweise mit Hilfsmitteln, Musik oder in Intervallen ausgeübt. Diese Bewegungsform ist für jeden Körper geeignet und verbindet gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit bewusster Atemkontrolle. Durch Ansteuerung der Tiefenmuskulatur können Haltungsschäden und Rückenschmerzen reduziert werden.
Blockaden werden gelöst und durch bewusste Körperwahrnehmung Deine positive Selbstempfindung geschult.
Stärke Dein Powerhouse und finde Deine starke Mitte im Körper und im Geist, während Du Dich in einer spaßigen Klasse auspowerst. Durch einen hohen Alltagstransfer bietet Pilatestraining auch positive Effekte als Ergänzung und kräftigenden Ausgleich zu anderen Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Yoga. Ich biete bieten Varianten für alle Levels an – auch in englischer Sprache!
Dein Kraftort ist in Dir.
Alle Termine
Ablauf
Diese Klasse führt Deinen ganzen Körper nach einem angeleitetem Aufwärmen, durch eine Abfolge kräftigender Übungen, die Atemfluss und Bewegung in Einklang bringen.
Die Übungen werden im Stehen oder auf der Matte und mit Hilfsmitteln wie Magic Circle, Ball, Gewichten ausgeübt.
Es gibt viele Optionen für unterschiedliche Fitnesslevels.
Eine Einheit dauert 60 Minuten.
Pilates gibt Kraft
Meine Liebe für die Arbeit mit dem Körper hat schon sehr früh begonnen.
Unterschiedliche Trainingsmethoden bieten diverse Ansätze den eigenen Körper neu kennenzulernen.
Über die Jahre schöpfe ich aus viele verschiedene Sportarten – darunter Bodenturnen, Ausdruckstanz, Ballett, Stepptanz, Aikido, Boxen, Fechten.
Meine Liebe zum Yoga hat 2011 begonnen und wächst mit jedem neuen Schritt auf der Matte.
In einer von Medien reizüberflutenden Welt ist es heilsam für die eigene Gesundheit sich immer wieder zu zentrieren und auf den eigenen Körper und das innere Zentrum zu besinnen.
Pilates bietet Dir die Möglichkeit Deine Mitte zu stärken.
Pilates stärkt mit Training für Rücken- sowie die tief liegende Bauchmuskulatur.
Diese Muskeln unterstützen eine gesunde und flexible Wirbelsäule.Präzise ausgeführte Bewegungsabfolgen unterstützen deine Konzentrationsfähigkeit.
Integrität zu mir selbst
Gemeinsam
Respektvoll
Happy clients
Ich kanns kaum glauben. Zuerst glaubst Du so ein Schwachsinn. Tanzen, was für ein Witz; braucht kein Mensch. Und dann plötzlich machst Du es, und plötzlich habe ich keine Schmerzen mehr. Ich hatte Schmerzen seit über 8 Jahren und plötzlich komme ich zum ersten Mal zur Ruhe und ich werde ganz still.
– Dragoslav B. (Immobilien,Wien)
Vorher war ich wie versteinert, innerlich erstarrt und ich wusste, das geht nicht mehr alleine weg. Mit Felicitas bin ich wieder lebendig geworden. Ihr Unterricht geht Hand in Hand mit meinem Körper.
– Claudia H. (Bürokauffrau, Wien)
.. das ungezwungene Herantasten an alle Übungen, die warme Atmosphäre, die Vielfalt an Übungen (Integration Farben, Musik, Tanz). Felicitas ist eine Lehrende, die mit Ihren Kursteilnehmer:innen auf Augen- und Herzenshöhe kommuniziert. Ich empfinde Sie als eine hervorragende Person, die eine perfekte Grundlage zum Arbeiten schafft.
– Anna J. (Psychologiestudentin)
Vorher dachte ich Yoga sei was für schwache Girlies, die sich ein bisschen dehnen und atmen. Inzwischen hab ich großen Respekt vorm Yoga und Felicitas hat mich wieder in meine Beweglichkeit und zur Ausdauer gebracht. Heidenei, ohne ihre wöchentlichen Einheiten neben meinem Krafttraining wäre ich schon eingegangen.
– Stefan L. (Jurastudent,Wien)
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Felicitas Franz, Wien
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Hessenstr. 6
D-35325 Mücke (Groß-Eichen)