Yoga
NEW TO YOGA
Überlege nicht mehr lange: beginne einfach heute!
Versuche 2 Stunden vor und 30 Minuten nach der Klasse wenig oder nichts zu essen.
Ziehe bequeme Kleidung an, in der Du dich wohlfühlst und Dich bewegen kannst.
Respektiere Deinen eigenen Körper.
Beginne aufmerksam und achte darauf, dass Du Platz hast.
Pausen sind immer erlaubt und wichtig.
Dein Wohlfühlen steht an oberster Stelle.
Überlege nicht lange, fang einfach an.
Starte wo Du bist.
Und lass Dich überraschen, wo Du ankommst.
Hast Du Fragen? Schreibe mir: felicitas@movespace.at
Beim Yoga geht es immer auch um die Verbindung zwischen Bewegung und Atem.
Atem (Prana) bedeutet Leben.
Nur wo Atem fließt, dort existiert Leben. Daher suchen wir im Yoga die Stärkung von einem kontinuierlichen Atemfluss, während der körperlichen Praxis.
Eine Harmonie von Innen und Außen.
– die Asanas und das Prana, die Bewegung und der Atem, der Körper und der Geist –
alles braucht Raum und Felicitas bietet Dir Yogaklassen an, in denen Du sowohl den Raum mit dir und in dir ins Gleichgewicht bringen kannst.
Yoga Work-OUT:
Ausbilden von Kraft, Agilität, Beweglichkeit und Körpergefühl durch Yoga Positionen (Asanas). Power und Freude den eigenen Körper zu bewegen stehen im Vordergrund.
Yoga Work-IN:
Steigern vom persönlichen Wohlbefinden durch Meditation, verschiedene Atem- und Entspannungstechniken, Förderung von Selbstbewusstsein durch spezielle und individualisierte Asanas.
die Regelmäßige Praxis
- fördert Achtsamkeit mit dem eigenen Körper und Geist.
- schenkt Stärkung, Erholung und Heilung.